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现在越来越多的中老年人受到了通风的困扰，其实想要预防痛风也是非常简单的，那就要控制好体内的尿酸水平。
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当体内尿酸含量超标的时候，往往就会使得肾脏功能受损，而且体内多余的尿酸也无法及时排出，会在关节处形成结晶，引发急性痛风的情况。
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那么导致尿酸升高的“元凶”究竟是什么呢？希望你能够真正地搞清楚，这样才能够帮助你更好的预防痛风的发生。
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痛风的“元凶”找到了
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现在越来越多的人患上了痛风，当体内尿酸升高的时候，不仅会影响到身体健康，对于人的生活和工作也会造成极大的困扰，其实深究其背后的原因和不良的饮食习惯，生活习惯都是密不可分的。
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综合进行分析之后尿酸升高的原因主要就是吃多了高嘌呤食物。
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这样的食物在生活中是普遍存在的，稍不留意就可能会摄入过多的嘌呤物质，久而久之便会导致体内尿酸升高，无法及时的排出，影响身体健康。
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常见的高嘌呤食物包括：海鲜，动物内脏，熏火腿，鸽子肉以及鸭肉等等。
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而且各种肉类的汤中都是富含较多嘌呤物质的，所以对于富含这种物质较多的食物，希望你能够赶紧将它拉入黑名单，这样才能够预防痛风的发生，保护肾脏健康。
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而在我们身边有些食物中也是隐形的高嘌呤食物，能在摄入过多之后，往往就会导致尿酸不稳定，希望你能够管住嘴，否则痛风很难好。
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两类食物快拉入黑名单，否则痛风很难好花生等食物。
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对于尿酸高的人来说，应该少吃花生类的食物，而生活中很多人对于这样的食物也是爱不释手。
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花生，豆类等等食物含有的嘌呤物质并不比动物肝脏低。
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每百克还有毫升的嘌呤，这样的素质还是非常高的，因此想要稳定体内的尿酸水平，应该学会管住自己的嘴，尽量别吃。
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菌菇类食物。
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菌菇类的食物含有的嘌呤不是很高，但是经常吃的话，也容易出现关节疼痛的现象，对于尿酸的代谢也是非常不利的。
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因此在平时生活中要注意少吃一些菌菇类的食物，这样更有助于体内尿酸的稳定。
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在这里也要提醒大家，如果你本身已经出现了痛风，并且在发作期间这样的食物一口都不要碰，否则痛风真的很难好。
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当体内尿酸逐渐升高的时候，对于富含高嘌呤的食物，希望你能够赶紧管住嘴，将它们拉入黑名单，这样才有助于体内尿酸值的稳定。
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除此之外也可以通过食疗的方法来帮助你排出体内的尿酸。
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别看它丑，却是痛风的“头号劲敌”，早晚喝两口，尿酸或许稳如山玉米须很多人都非常喜欢吃玉米，但是在吃玉米的时候都会选择把玉米须丢掉，其实玉米须具有非常强的养生价值，玉米须对于人体健康也有帮助。
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尤其是对于本身患有痛风的人来说，坚持用玉米去泡水喝，更有助于降低体内的尿酸水平，而且能够达到消肿利尿的作用，让你的尿酸值稳如山。
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鱼腥草鱼腥草是一种非常常见的植物，而且药用价值非常高，对于人体的养生价值也是非常有帮助，对于经常吸烟的人来说，常喝鱼腥草泡水，能够帮助你清肺排*。
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除此之外，经常用鱼腥草泡水喝，还能够帮助你排出体内多余的尿酸，让尿酸的浓度逐渐降低，帮助你缓解关节疼痛的问题，并且鱼腥草也被称之为痛风的“头号劲敌”。
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蒲公英茶蒲公英的药用价值非常高，对于清热解*，消肿散结以及利尿都有不错的作用，日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，更有助于杀菌消炎，降低体内的尿酸水平。
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每天喝一杯蒲公英泡水，有助于帮助你缓解急性痛风的发作，改善关节炎，皮肤炎等等一系列炎症，但是蒲公英属于寒性食材，不能喝太多。
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两草茶（金钱草、车前草）金钱草和车前草向来都是利尿排石的重要食材，经常用两钱草泡水喝，能够帮助你排出体内多余的尿酸水平，清除尿酸结晶，缓解急性痛风。
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每天取金钱草和车前草各15克，用水煮沸之后代茶饮用，这样能够帮助你加快身体中血液循环有效的排出，多余的尿酸将尿酸控制在合理范围之内，让尿酸稳如山。
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