寒露是二十四节气中第十七个节气，是秋季的第五个节气。随着寒露的到来，昼夜温差大，气温越来越低，寒气增长速度变快。寒露节气，最容易感冒或者引发其它疾病，对女生非常不友好。这时候就要非常注意了，要注意保暖，重视养生，才能保持一个良好的身体状况。随着现在生活节奏加快，居住环境恶化，很多人都会出现各种各样的健康问题！动不动就这儿疼，那儿酸！手脚冰凉，皮肤暗*长斑，内分泌失调，甚至脾胃失和，肾气亏虚！说明你的体内湿气太重。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如果不能及时排出，就会隐匿于你的身体中从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘，油光满面，湿气下注，则会引发一系列妇科疾病，损害身体。湿气在皮，会引起湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎，肩周炎等等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
如何在寒露节气中养生？
1、寒露时候不露脚。
寒露到来，第一件事情就是多穿衣服，为了避免寒气入侵。女孩子最好不要为了爱美而损害自己的身体，不要穿短裤或者是短裙了。一定要保护好我们的身体，袜子和贴身的保暖衣尽量选择加绒加厚的款式，做好保暖。我们的脚部脂肪较少，非常容易着凉，我们一定要保护好我们的脚部，做到寒露时候不露脚。
2、要多吃一点甘淡滋润的食物。
无论是在哪个季节，饮食都是非常重要的。俗话说得好，“民以食为天”，饮食是我们生活中必不可少的一部分，我们更加要重视饮食问题。在寒露节气，我们最好以清淡滋润为主，多吃一些胡萝卜，豆类食品，梨，冬瓜，海带等等。
3、多做一些运动预防疾病。
秋冬季是一个多病的季节，我们更要做好防护，预防疾病。虽说寒露到来，气温快速下降，但是秋冬季也是一个锻炼的季节。多做一些运动不仅可以让自己的身体越来越健康，达到一个强身健体的效果，还可以很大程度上预防疾病，增强体质。
4、如果体内寒气太重，可以采取灸脐养秋的方法。
中医文化博大精深，其中很多都是我们伟大的祖先智慧的结晶。最常见养秋的方法就是艾灸，艾灸是中医中非常重要的一种治疗方法，是去寒气的不二选择。因为艾灸出色的效果与功效，一直都深受大家喜爱。最重要的是，艾灸虽然是可以在一年四季中使用，但在秋冬季使用效果最佳。
俗话说“十女九寒”，在我们的生活中，有非常多女孩子属于体寒类型。由于女孩的体质本来就容易偏阴寒，因此更要注意保健。女孩子一定要注意自己的身体健康，保护好自己的身体，让自己远离体寒。做好养生工作，维持一个良好的身体状况。
艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。通过艾灸对人体产生温经通脉的作用，可以对女性器官养护，从而达到以下功效：养护卵巢，改善由于雌性激素分泌减少而引起的痛经、月经不调、皮肤粗糙、失眠、记忆力减退、调养子宫，更年期综合症等。
艾灸的调理效果比较明显，尤其在提高人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的效果更为显著。艾灸减肥洋溢着满满的“幸福感”。艾灸本身就是一种拥有悠久历史的绿色疗法，经过了一个个时代的检验，安全可靠是它的代名词。最幸福的是，安全的同时它又无痛、有效——艾灸通过温暖的热辐射来调节内分泌，最终达到减肥的效果。艾灸结合瑜伽的呼吸和体式具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
瑜伽结合艾灸，深入经络与内在，身心灵的和谐、统一。
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