小雪已过，气温持续降低。这个季节特别要以防寒气侵入体内。正所谓“寒从脚生”，脚部保暖尤为重要。
脚部受寒，病从脚生
人体的五大经络都流经脚部。同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑。
一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。
选择保暖鞋袜护好脚踝
都说“寒从脚下生”，因此给脚部做好保暖工作显得十分重要。在寒冷的天气里，一定要选择保暖性较好的鞋袜。此外要注意的是，在选择鞋袜时最好在适合自己脚尺寸的基础上再稍微宽松一点，这样更有利于脚部血液循坏。
当然，对于鞋袜的选择还因人而异。对于爱美的女性来说，不管什么时候都喜欢穿高跟鞋。在寒冷的时候穿高跟鞋无疑就是让自己的脚受冻，应少穿高跟鞋。而对于老年人来说，应该选择一些羊毛袜以及一些质地软、松松、保暖的鞋子，毕竟老年人耐冻能力比较差，稍微不注意很有可能会受凉。
步锐舒教你增强脚部抗寒力
每到寒冷的天气，手脚冰冷是大多数人存在的情况，尤其对于一些体弱的人来说，脚部抗寒力相对差，即使把自己的脚裹得很紧实也能感受到脚是冰冷的。为此，增强脚部抗寒力很重要。在日常生活中，想要增强脚部的抗寒力不妨穿走步锐舒负重牵力鞋。运动不仅能够增强人体的心肺功能还有利于加强脚部的抗寒力。对于脚部的运动并非一定要选择一些运动强度大的运动，而选择一些舒适的就好，比如穿走步锐舒负重牵力鞋散步或走路。散步、走路也是日常人们对脚部的锻炼。人每天要走步以上才会有益身体健康发展，步锐舒牵力鞋脚底负重5公斤等于肩膀负重25公斤，每天穿走步锐舒负重牵力鞋30-60分钟，等于户外慢跑5-10公里。
如果一个人一整天都没怎么动自己脚，想必这对脚部的组织会有一定的影响。因此，即使在寒冷的冬天也不要缺少对脚部的锻炼，锻炼脚部的其他方式有很多，比如上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等。
综上所述，脚部受寒，病从脚生，增强脚部的抗寒力势在必得。每天穿走步锐舒牵力养成习惯，坚持久了，各种好处自然就来了，每天穿走半小时，轻轻松松告别亚健康。
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