天气越来越冷，过年节气越来越近，无论是家庭聚会还是朋友宴请，除了吃喝，现在很流行的是：请人吃饭不如请人出汗。而且在大家的普遍的观念中，排汗是一种排*的方式，也是排除湿气和寒气的好办法，所以到了冬季很多人都热衷于泡脚足疗，尤其对于老年人和职场压力大的人士，排汗能使身心放松还能养颜美容，排除*素。
虽然泡脚有这么多的好处，但是你真的懂得怎么泡吗？泡脚可不是简单的把脚放进热水里，一定要先明确自己的体质，针对性的进行泡脚才能发挥泡脚的功效。首先需要明确一下什么是湿气重，寒气重？
湿气表现
湿邪为阴邪阻遏阳气，黏腻、重浊、趋下。
常出现的症状有：面垢眵多、头发油腻、大便溏泻黏腻沾马桶、下痢黏液脓血、小便浑浊、妇女白带过多、湿疹浸淫流水，舌苔厚腻等，湿邪为病多缠绵难愈，病程较长或反复发作。
湿邪是个粘人的小妖精，不仅粘人不容易祛除，还容易招惹其他的病邪。
出现面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便粘滞不畅或燥结，小便短*，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔*腻，脉滑数。
身体困重、头蒙头痛感觉有重物压头，四肢冰冷，咳嗽时痰是稀白的、流清鼻涕，舌苔白腻，颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
寒气表现
脘腹冷痛，呕吐腹泻清稀，形寒肢凉得温则减轻，畏寒肢冷，腰脊冷痛，小便清长，女性痛经，下腹冷痛，手脚冰冷，舌质淡，苔白等症状。
泡脚是保健的一种方法，除了对以上体质的人大有裨益之外，一般人泡脚也能够缓解疲劳，释放压力有轻身保健的功效。
~注意事项~
不可大汗
好多人泡脚感觉很舒服，也有的人舍不得泡脚粉浪费能泡1个小时左右，每次都出一身大汗；也有的人怎么泡也不出汗，干脆泡的时间更长。大汗不只排寒湿之邪，还会造成气随汗出，正气也会随汗液排出，导致气虚的症状；而且大汗时毛孔腠理洞开，外邪趁机入侵更容易受寒感冒。
所以泡脚的时间以20-30分钟为度，身体微微汗出，如果不出汗，也要停止，坚持每天都泡，经络气血通畅后自然会达到微汗的境界。
水温控制
泡脚的水温，应该由温到微烫，现在家中多用的是智能泡脚桶，有水温控制，所以水温先从37-38℃开始，最高不超过40℃，糖尿病人群水温一定控制在40℃以下。
选择药材
市面上常见的泡脚的药材有艾叶、老姜、藏红花等草木药材，还有用墨玉这种矿石泡脚或者泡澡粉的，良莠不齐，高低不等。然而，药材的选择不是根据厂家的宣传，也不是听他人的评论，因为个人的体质不同，就算体质相同不同的兼证选择泡脚粉也不尽相同。
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选材：提纯存性。
采用中药提存工艺保留中药主要功效，去除杂质，存留药效。
组方：复合方剂。
根据中医方剂君臣佐使配方原则，采用多味药组合，规避了单味药材局限性，使用范围更广，疗效更加卓著。
剂型：草本熬制提取、泡腾工艺制备。
泡腾工艺最大限度的保留了药物功效，使药物能够迅速崩解和融化，其中的有效成分可以更快的通过毛细血管给穴位供药。体积更小，便于携带，储存便利，少渣易清理。
功效：小药片大功效。
疗效好、见效快、无副作用，内病外治，上病下治。泡脚过程中，通过热力传导使中药成分渗透进皮肤，被毛细血管吸收、进入人体血液循环，从而达到内病外治，上病下治。
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