临沂白癜风医院 http://m.39.net/disease/a_8302892.html千里马常有，而伯乐不常有。
你是伯乐？
还是千里马？
三国吕布的战马就是马中龙凤，能日行千里，脚力非常强，后来曹操获得了赤兔马，赠与他赏识的关羽，关羽得了赤兔马，如虎天翼，斩颜良诛文丑，过五关斩六将，傲视群雄，成为三国第一战将。
在所有的动物中，马最能跑，脚力极好，跑很长的距离都不觉得累，人骑在马上，威风凛凛，感觉很高大，心情大好。
人若获得千里马一半的脚力，精力将极为充沛，精神抖擞。
在传统武术领域，武家便是通过站这马步桩，增强自身下盘的脚力，以此获得巨大的体能和耐力，久练之人，腿部筋脉发达，下盘稳实有力。
对于常人来讲，随着年纪的增大，许多老年人会面临这腿部4个问题
第一：腿部开始不灵活，行走不便，有些能自己拄着拐杖走路，有些则需要人搀扶或者坐着轮椅。
第二：腿部肌肉逐渐萎缩，筋骨开始脆弱，骨质由此疏松，磕碰容易骨折。
第三：人老之后，多发关节炎，风湿关节炎便是发生在这膝关节，气血开始不畅通，腿脚时常发麻冰冷。
第四：腿脚经络淤堵，久之易形成腿脚静脉曲张
为何会出现这些问题呢？
因为在人的腿部，气血的循环是最为困难的。
为什么呢？
第一：心脏把血液从上到下推动到腿部是非常方便的。
第二：血液要从腿部循环到心脏就困难了，因为有地球的引力，从腿部循环到心脏需要靠心脏的收缩之力和小腿肌肉的收缩之力两股力量共同把血液从腿部推向心脏，完成再一次循环。
因而一个人若是有腿疾，那么血液在腿部的循环将是很慢的，无形之中会给心脏增加压力。
人年老以后，脏器功能衰弱，心脏功能将不如年轻时期，因而腿部在人老时因为气血的虚弱和难以循环，最先衰老。
腿部的血液循环不好，那么腿部的肌肉，筋骨，筋脉将得不到充分的血液滋养，久而久之，筋骨开始脆弱，肌肉开始萎缩，骨质疏松，容易骨折，折了就很难痊愈了，因而老年人多怕摔。
小孩却不怕摔，生命的生长状态，气血非常旺盛，即使骨折了，几个月就能很快痊愈的，我小时候三次骨折，愈合非常快。
而要锻炼到腿部的筋脉，便是通过站这马步桩，站时，腿部特殊的用力方式，会使得腿部筋脉得以拉伸受力，腿部因受到上身的压力，气血循环比以往快的，只要循环得以加速，在循环之中便能带过去更多能量到达腿部。
因而有腿疾的人，在锻炼上，站着高桩马步最有效果，他能促进你腿部的血液循环，加大能量的交换，加快淤堵物质排泄。
为何久练之人腿部筋脉发达有力呢？
在市场上很多卖鱼卖菜的阿姨们，都能肩挑百斤重的扁担，她们是天生就有这种能挑重物的体力么，不是的，而是在工作中日积月累训练出来的。
你若每日从挑空扁担开始，再不断逐步增加重物，久而久之，你的肩膀便能逐渐挑很重的东西，拥有和她们一样的体能。
站马步桩时也一样，从高桩开始，腿部从受小力开始，逐步站到中桩，加大腿部受力力度和时间，人的体力和耐力将得到极大的增强，马步桩的功力将与日俱增。
父亲站马步桩习武40余年，拳脚非常有力，打人就像被铁打到的感觉一样，一拳用力打过来，我都不敢用手去顶。
一个常人，若勤习马步桩，他的腿部筋脉将非常发达，腿脚有力，体能强大，爬山不累，爬高楼不累，做事精力充沛，犹如有了千里马的脚力，精神昂扬！
作者
作者简介：我是陈振龙，南开大学本科毕业生，南开海南校友会会员，武术爱好者，热爱中国传统文化，承袭家父传统武术鹰爪功，致力于民间武术强身理念的传播，家父马步桩功和鹰爪功在民间的普及。我的
