湿疹作为一种常见慢性皮肤疾病，不但会影响美观，而且因湿疹发作起来会引起剧烈瘙痒，对于人的正常生活及睡眠都会产生很大的不良影响。
之前长了三年的慢性湿疹，尤其是手上的最严重，经常长一片一片的水泡疹子，经过这些年我连续不断地尝试各种方法和药膏，花了不到30天的时间我把自己手上的水泡，丘疹，瘙痒的这些都解决了，快一年了也没有再反复发作。
今天把治疗和预防护理方面的一些经验告诉大家，大家可以看看哈~
话不多说，下面全是干货，我知道没有湿疹后的你，一定会回来谢我的！
先来看我得湿疹的生活日常，看你是否也曾有相似经历：
“湿疹瘙痒坐立不安，晚上根本睡不着”“抓的流血溃烂，湿疹加重““又痛又痒，感觉千万只蚂蚁在咬我”“手上一整片红疹，太吓人根本不敢出门见人
一行行看下来，太扎心！但这却是多数以上的湿疹盆友正在经历的事儿....
起初长湿疹也不知道是什么原因，可能是当时夏天住的地方比较潮湿，而且每天还海鲜烧烤不断。。。经常嗨到半夜
某一天我就开始发现左手上面，开始异样的瘙痒。晚上睡着后，手会不受控制的抓两下，导致白天起床看见手上出现了一些小水泡红疹子。
开始觉得不是很重视，随便抹点药膏后，自己还是各种作啊。。。
然后湿疹就爆发了，无论白天或黑夜——水泡疹子就痒痒痒，挠个不停，睡着了也被痒到醒来，挠挠挠......
到后来就不单单是痒了，抠破的地方还痛，渗出的*水流到哪哪里就开始痒，越长越多，红红的一大片。我开始害怕了，开始脑补自己全身都长的样子，吓得觉都睡不好。
去看过两次医生，诊断都说是湿疹？！！！我那么一个娇滴滴的小姑娘的，居然也有了湿疹，真是倒了八辈子的霉了。
后面就开始从各个方面入手控制自己，学会保养，加上用药的系统治疗，慢慢的我的湿疹有了改善，小水泡疹子和瘙痒的情况也减少了很多，现在算是好了吧，平时忌忌口，一年了也没有犯过了。
经过这么长时间跟湿疹抗争，我总结了一句话就是：正确认识自己的情况，然后对症下药，做好日常护理，从源头解决！
下面就分享一下我的那些经验，不一定会对每个人都有效，但是绝对会帮助到你，一定要认认真真仔仔细细的看哦！
我主要是从内调和外养来做的：
首先是内调排湿气，湿气也是导致湿疹反复长的原因之一
我是在网上自己学着做的姜枣膏，制作方法还蛮简单的，只需要准备红枣喝生姜就可以！
做好之后保存好放在冰箱，每天早上出门的时候冲上一杯，不光可以排湿气，还能缓解胃寒的情况，我超爱！哪怕到现在我也隔三差五的就喝一杯~
还有就是泡脚
艾叶泡脚大家应该都有听说过吧~去药店买点艾叶，水开了放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，效果也行，因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。
总之就是有病治病，没病防身。泡到微微出汗，再喝热水，睡一觉。可自行检验哈，后来湿疹确实没有再复发过
内养基本就是这几个方面了，下面来说说外用。
只有内养调理好了，自己的身体抵抗力就会提高了，身体底子好了，湿疹也会好的更快，这时候在配合一些外用的产品，基本就可以事半功倍了。
第一步：止痒
下面就是止痒啦，毕竟瘙痒是真的很折磨人，那段时间每天晚上都被痒醒，我都是用的炉甘石洗剂来解决的。
对了使用之前一定要摇一摇，我第一次用的时候没有摇还以为买到假货了。。。
这个东西就是专门用来止痒的，哪里痒涂在哪里，我会倒在化妆棉上浸湿后湿敷，止痒的效果很nice哦！
基本上每天用上一次那些水泡疹子就不怎么痒了。
第二步：保湿
就算是没有湿疹，我们皮肤太干的时候都会发痒，皮肤干燥是湿疹发痒的其中一个源头。
所以做好皮肤的保湿工作是很重要的。
我是用的芦荟胶，又便宜而且保湿效果很好。不用买什么牌子的。就直接入就好。
第三步：去水泡湿疹
这是最重要的一步，我用的是甘伯宗肤痒清乳霜，只需要用棉签抹在长湿疹的部位就可以了，抹完五天之后，晚上居然没有挠
到了半个月的时候那些溃烂啊、水泡啊就被控制住了，后面就开始慢慢的修复了，很明显的就能看到自己的溃烂的皮肤开始结痂、结痂、疹子慢慢的淡化，到最后露出来白白嫩嫩的皮肤，加上我日常护理做的很积极，湿疹好了之后到现在都完全没有复发！
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最后日常的养护不要忘记
合理饮食
虽然很多人不信，但不得不承认，平衡的饮食对于调整皮肤状态有莫大的帮助。
那些辛辣的油腻的，比如火锅串串麻辣烫，到现在我都很少吃，平常饮食就以清淡为主，到现在一年多了湿疹都没有复发
而且多吃点富含维生素的水果蔬菜，还能够养护皮肤呢～
要提高自身的免疫力
平时上班再忙，下班后我都会抽出一部分时间来运动的，四十分钟左右就差不多，无论是下楼跑步还是跳绳啊，都可以的，身体的抵抗力
有了就不怕啦！
我在这里提醒大家一句哈，如果太长时间没有运动的话，还是循序俱进的来好，而且在运动前后一定要做好热身和拉伸。
以上，就是我的一些经验了，对于有湿疹的人来说，这些习惯，一定要坚持去做，不要偷懒，尽量最大程度上去解决它！！就像那句话说的：有湿疹没错，但有湿疹还不好好养护就是你的错了！！
更何况，湿疹这些我们直视问题然后解决问题就可以了！
