冬去春来，蛰伏了一冬万物开始复苏。人体新陈代谢的能力也提高了，皮脂分泌也开始增加，再加上春季各种花粉柳絮的飘浮，很容易造成皮肤瘙痒、风疹、湿疹等过敏现象。
怎么避免这种尴尬呢？除了做好日常的皮肤、衣物的清洁和清淡饮食外，今天教大家两个瑜伽体式，它能调整身心、排毒祛湿提高身体的免疫力。（需要的记得收藏）一起来练习了！
眼镜蛇扭转式
这个体式舒展胸部按摩腹部，促进心肺和消化器官的血液循环，排毒除湿提高各脏器的功能。增强了腰背、手臂的力量和脊柱弹性。缓解皮肤瘙痒、湿疹等过敏现象。
眼镜蛇扭转式
1、俯卧在垫子上，两腿伸直并拢，双手放在体测，手心朝上
2、两手放在肩下，吸气，抬起头部、颈部、两肩、胸部继续抬高直到两臂伸直，调整呼吸，保持一会
3、呼气，向右后转动头颈，双臂伸直保持一会
4、吸气，头回正；呼气，头部转向另一边
下面的这个体式没有手臂的支撑，更加锻炼了腰背和腹部的力量，增强手臂和腿部的伸展，促进心肺健康，提高免疫力。
1、俯卧在垫子上，两腿伸直，手臂放在体测
2、曲左膝，脚背挺直向臀部靠近
3、伸右手抓住左脚脚背，左手向前伸直，手臂着地，下巴贴地，眼睛看向前方
4、吸气，右手臂向上拉左脚，同时抬起头、颈、胸部，左手臂也跟着抬高向前伸直，保持一会
5、呼气，身体落回垫面，右手松开左脚，回到开始的状态，调整呼吸，做另一边
瑜伽的习练既锻炼了我的身体，又平和了我的心态。之所以喜欢分享，是因为瑜伽拯救了我。它使我的快乐来自内心……
