体内湿气重的人，最好别贪吃这2种食物，容易让湿气变严重！在我们平时的日常生活当中，相信很多的朋友们体内都有湿气的存在，湿气重的话会严重影响到朋友们的身体健康，可是有些人却还不管住嘴巴乱吃东西，那湿气重的人不能吃什么呢？
红枣——红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等。
芒果——利尿止渴，可反言之，则表明芒果驻湿。芒果君性质带湿毒，多食伤脾。对很多体质偏湿的朋友来说，更要少食或不食，此外，对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤疾病(如湿疹、疮疡流脓)等，建议不食。
那么，什么食物可以祛湿呢？姜，是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）,常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
运动首先能加强身体素质，能够使自己的身体大量出汗，在排汗的过程中，身体里的多余的水分还有垃圾毒素等，都会一并排出来，从而能够有效去除身体里的湿气，让自己变得更清爽、更健康。
