北京有白癜风专科医院吗 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/年3月3日是第23个全国“爱耳日”。我们倡导降低噪声影响，守护听力健康，学习耳科及听力保健科学知识，增强全民爱耳护耳意识；社会各界全面营造关爱、帮助听力残疾人的社会氛围。
日常生活中要注意保护好自己的耳朵
1.避免长期、过度地暴露在音量过大的环境中。如KTV、设备噪音较大的工厂、建筑工地等。
2.减少耳机使用时间，千万别戴着耳机睡觉。针对目前普遍存在的长时间听耳机导致听力受损的现象，专家建议大家，在使用电子设备听音乐时遵循“60~60~60”原则，也就是戴内置耳机听音乐时音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。
3.情绪稳定、规律作息：情绪不稳定、生活不规律都有可能影响到内耳循环系统，导致突发性耳聋的发生。
4.改掉掏耳朵的坏习惯：挖耳勺等异物会破坏外耳道皮肤，引起外耳道损伤、出血、感染，导致外耳道炎和外耳道湿疹。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）
