警惕！饭后六种行为严重损害肠胃
警惕！饭后六种行为严重损害肠胃 微微健康 发布： 13:03:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 饭后的一些习惯跟我们的健康息息相关。比如饭后马上吃水果，很容易形成胀气，因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘，所以，水果最好在饭后2——3小时吃。给大家介绍以下几个饭后注意事项。 饭后的一些习惯跟我们的健康息息相关。比如饭后马上吃水果，很容易形成胀气，因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘，所以，水果最好在饭后2 3小时吃。给大家介绍以下几个饭后注意事项。一、忌立刻睡觉如果吃饭以后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地消化，久而久之会引发胃病、肠炎等病症，而且还会使人发胖。二、忌急于吸烟 饭后一支烟，赛过活神仙。 其实，饭后吸支烟，祸害大无边，据有关专家分析，饭后吸一支烟，中*量大于平时吸10支烟的总和，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有*物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害。三、忌百步走 饭后百步走，活到九十九。 其实不然，饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。四、忌马上吃水果饭后马上吃水果，很容易形成胀气，因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘，所以，水果最好在饭后2 3小时吃。五、忌马上洗澡饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而降低肠胃的消化功能。六、忌松皮带饭后松皮带，胃肠道松弛膨胀，容易形成 将*肚 且不利于食物的消化吸收。以上这些不良的生活习惯会给健康带来不利影响，如果你也存在，就要注意纠正过来了。更多关于日常保健的内容，：以动助脾，饭后散步最养胃