（央视财经《职场健康课》）随着天气凉爽起来，空气湿度逐渐下降，皮肤出汗也逐渐减少，同学们有没有发现，皮肤越来越干燥了，连笑一下都觉得紧绷绷的，秋季皮肤补水迫在眉睫啊！到底是补水还是补油，才能Hold住水嫩肌肤而不是越补越干呢？
小编邀医院皮肤科副主任医师医院整形美容外科主治医师丁文蕴为您详解补水秘诀。
医院皮肤科副主任医师仲少敏
医院整形美容外科主治医师丁文蕴
皮肤干燥的严重后果
皮肤为什么会干燥呢？仲少敏医生说，皮肤的角质层含水量一般是在20-30%。含水量低于10%时，角质层的正常代谢无法进行，功能受到影响，皮肤就像干涸的土地一样会变得粗糙紧绷，出现干燥脱屑和缺水的小细纹，如果护理不正确，容易引发瘙痒等皮肤问题，严重的话会引起皮炎湿疹等皮肤疾病。
在干燥的季节，保湿护理是最关键的。如果皮肤保湿做的好，角质层细胞吸饱了水，角质层可以形成一个完整的“膜”，防止水分丢失，保护内部结构不受损伤，皮肤也会变得柔软平滑，看起来透明有质感。
正确补水三步走
第一步温和洁面
皮肤护理第一步仍然是做好清洁工作。因为秋季干燥，不适合像夏季那样进行高强力的清洁了，应改用温和的清洁产品，避免带走更多油脂，导致肌肤干燥敏感。
丁文蕴医生建议：秋季的面部清洁要分两种情况对待，化妆的和不化妆的。平常不怎么化妆的同学，干性皮肤应选择含有滋润成分的保湿型洗面奶，油性皮肤在保证清洁力度的情况下，应逐渐减少磨砂类清洁产品的使用次数。混合性皮肤注意T区的清洁，清洁产品也要含有滋润成分。
针对于经常化妆的同学，如果单纯的只有BB霜或防晒霜，重复使用2次合适的洗面奶清洁就足够了，当然也可以使用专业的卸妆产品。
如果应用油质成分、防水成分的化妆品，比如眼妆。卸妆时：应使用含足够油相成分的卸妆乳或卸妆油，需要充分地轻柔揉搓，把残妆溶解，之后擦拭掉，再以清水冲洗，之后还要应用常规深层洁面奶清洁。深层洁净的洗面奶成分以表面活性剂为主，其他成分较少，这类洗面奶包装上会直接注明“深层洁净”。
卸妆卸干净才不容易皮肤染色，温柔不暴力才不容易导致皮肤损伤后色素沉着。
第二步补水+锁水
比起美白和抗老祛皱等需求，补水是所有皮肤护理中最容易见到效果的，可以说立竿见影。具体怎么补还是有讲究的。
仲少敏医生建议：清洁后，皮肤感觉比较紧，比较干，因为油脂被带走，所以深层洁净后，应该及时补水，适当补油，尤其干燥皮肤应充分补油。
补油的目的就是为了锁住水分，光补水忽略适当补油，会导致越补越干，恶性循环。健康的皮肤拥有吸水的天然保湿因子和皮肤的油脂以最佳的配比融合形成皮脂膜来润泽皮肤，有水又有油！只有保持水油平衡，才能达到秋季护肤的最好效果哦～
补油怎么补？就是涂抹含有油性成分的乳液或者面霜。怎么看保湿产品有没有含有油性成分呢？
保湿护肤品主要活性成分主要有三种：封包剂、吸湿剂和润肤剂。
封包剂一般是油脂，可以在皮肤表面形成一层膜，防止皮肤表面水分蒸发。如凡士林，矿物油，石蜡，鲨烯，植物油，动物油（如羊毛脂），或硅树脂等。
不同的保湿产品就是这三类物质的不同配比。一个好的保湿产品就是能够将这三种物质完美的融合在一起，提供细腻的质感，良好的相容性和持久地保湿效力。判断一种保湿产品好坏的方法很简单。你只要在面部或身体上试用这种产品，皮肤的感受就是最好的答案。
丁文蕴医生建议：面部清洁后，同学们可以根据不同的肤质进行常规补水。
干性皮肤、混合皮肤：化妆水+滋润乳液；
油肤：化妆水+清透乳液；
如果皮肤油腻，不适合补油的时候，要适当补水后使用含有胶原蛋白或玻尿酸类成分的产品锁水。
定期进行面膜护理，每周2到3次，或者感觉到皮肤比较干燥的时候敷用。不建议自制面膜，自制的面膜成分复杂，容易刺激过敏，没有灭菌消毒，很容易引起皮肤问题，效果并不会比专业面膜更好。
建议使用医用的含有透明质酸，胶原的补水面膜，配方简单温和，又经过过敏测试，使用起来方便安全，可达到很好的补水保湿抗炎效果，同时减少痘痘的酝酿。
注意：
仲少敏医生特别提醒同学们，前面所说的都是针对皮肤表皮层的补水，针对真皮层的补水就需要医美手段了，比如目前比较流行的水光针注射。
水光针注射是将透明质酸用微针直接将其注入皮肤的真皮层，会达到比外用强数倍的补水保湿的功效。水光针中还可以加入其他一些营养成分如维生素，氨基酸，矿物质，抗氧化物，肉毒素等，在补水的同时刺激皮肤胶原再生，同时达到缩小毛孔、控油、抗衰老等功效呢。但水光针注射必须到正规医疗机构进行，否则容易带来风险。
第三步防晒不放松
丁文蕴医生建议：任何一个季节都不要忽略防晒。秋冬季节太阳没那么晒了，但紫外线并没有减弱，甚至可能比夏季还强。原因在于秋季天气干燥，天空中云量少，空气中水分和云对紫外线的削减过滤作用会有所减弱，因而最后到达地面的紫外线甚至可能比夏天还多。所以，即使在阴天也需要涂抹防晒霜避免紫外线伤害。
按照两位医生上面的建议来补水，这个秋天会让你的皮肤得到良性的护理哦。不过，仲少敏医生还特别提醒网上流行的这两种做法要慎用，会让皮肤越补越干！
1不停往脸上喷喷雾╳
保湿喷雾含有很多水，可以短时间内把皮肤的水含量升高，但是用完后一定要有油性的润肤产品把水分“锁在”里面，否则随着水分很快蒸发会带走皮肤内的水分，反倒会更干呢！
2蒸面补水╳
蒸面补水更是不可取，水温过高会刺激皮肤，带走皮肤正常的油脂和保护膜，破坏皮肤的屏障功能，时间长了会出现红血丝，脱屑等皮肤敏感的症状，皮肤觉得更干了！
最后小编和同学们啰嗦几句，皮肤护理是一项全面而系统的工程，除了面部做好保湿工作，还需要饮食、睡眠等良好生活习惯的配合，只有这样才能养出水嫩肌肤哦～
（本文编辑：张彩红）
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