手脚冰凉，经常泡脚，驱寒暖身；
睡眠不好，睡前泡脚，安神助眠；
忙碌一天，回家泡脚，缓解疲劳。
古人把一年四季泡脚的好处总结起来：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼。”
春天泡脚能贴合春天阳气升发的特点养生；夏天泡脚可以祛暑湿；秋天泡脚能缓解秋季干燥的问题；冬天泡脚能养肾阳，驱寒邪。
泡脚的好处多，但泡脚也是一门学问，怎样泡更有效？什么时间泡最好？哪些人不能泡都是有讲究的。
01泡脚的大学问
1、脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当足部出现异常痛麻点时，代表相应区域的脏腑气血运行出现了异常。
2、脚是三阴三阳经的交汇点，既是足三阴经的起点，也是足三阳经终点，是人体经络循行的重要枢纽。
所以说，足部是人体经络、气血运行的重要枢纽，日常的养护保暖尤为重要。
另外，在长期的实践中，人们发现在泡脚水中添加不同的中药，就能加强泡脚的相应作用。
如，加入通经络的牛膝能加强疏通经络的作用；加入活血的红花能加强活血行气的作用；加入艾叶、肉桂能加强温煦散寒的作用；加入桑枝能加强祛风除湿的作用等。加料泡脚，效果更佳。
02细节做得好，泡脚更舒心最佳泡脚时间
1、晚上7-9点或者睡前两小时为最佳，太晚泡脚会伤身；
2、饭后1小时内不宜泡脚，过饱或者饥饿时不宜泡脚，否则影响消化；
3、泡脚时间不宜过长，一般15-30分钟为宜。长时间浸泡会导致脚部皮肤干燥，甚至干裂；
4、老年人体质较虚，建议泡脚的时间不超过20分钟。
最佳泡脚温度
水温不是越热越好，以40度左右为宜，以热而不烫为度。温度过高会烫伤脚部皮肤，轻则发红，重则起水泡。
泡多久？
1、一般泡到身体有发热感，后背微潮，或额头微微出汗即可。
2、如感到胸闷、头晕应立刻停止泡脚。
3、泡脚后要多喝水，及时补充水分。
03注意！这些人不适合泡脚1、处于发育期的儿童，经常用热水泡脚会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。
2、静脉曲张、静脉血栓或下肢动脉闭塞缺血的人不适宜泡脚，容易加重血液淤积或缺血。
3、糖尿病患者不宜用太热的水泡脚，由于糖尿病患者对水温不敏感，容易被烫伤。
4、具有严重心血管疾病、心功能不全、出血性疾病的人不宜泡脚。
5、患有足部感染性疾病或足部有大面积创口的人不宜泡脚。
熟悉泡脚注意事项，在了解自身状况的情况下，才能好好享受泡脚带来的好处。睡前泡个脚既暖和又养生！十一味净舒藏地泡腾浴泡
十一味净舒藏地泡腾浴泡，是由奇正藏药集团的科研人员在潜心钻研藏医学经典典籍中，在“五味甘露”经典方的基础上，采用现代高科技技术提取的药物精华，使得更好的发挥效果。
十一味净舒藏地泡腾浴泡，以“五味甘露”为经典方，又添加红景天、骨碎补、贯众，当归、川穹、艾草等十几味名贵藏药材提纯而成。在用药上讲究君臣佐使，因此以红景天、当归、贯众、川穹、艾草方用以调节阴阳、气血的平衡。
十一味净舒藏地泡腾浴泡
主要成分一览表
藏药经典《五味甘露方》
藏药浴中五味甘露药是药水和蒸汽浴的基本配方，各种药浴方在此基础上加减衍生而来。所谓五味甘露药包括藏麻*、圆柏枝、野蒿、水柏枝、杜鹃叶等五种药物。
红景天
红景天是《中国药典》收录的唯一红景天属植物，生长在海拔米以上的高原地区，有效成分积累更多，生物活性更强。现代药理学研究表明，大花红景天具有的功效：抗衰老与抗氧化，抗缺氧，抗疲劳，抗辐射，抗肿瘤，抗病*，抗抑郁等。增强机体免疫力、调节神经系统、保护心血管系统、对肝脏的保护等的作用。
骨碎补
《本草新编》：骨碎补，味苦，气温，无*。入骨，用之以补接伤碎最神。疗风血积疼，破血有功，止血亦效。同补血药用之尤良，其功用真有不可思议之妙；同补肾药用之，可以固齿；同失血药用之，可以填窍，不止祛风接骨独有奇功也。
艾草
据《本草纲目》记载：“艾叶性温、无*、通十二经、具理气血、逐湿寒等功效，又被称为‘医草’。”干枯后的陈艾泡水熏蒸，一来可消炎止痒，二来吸进体内的艾味，可通气血，提升免疫力。艾草独有的药草香，更使得蚊虫不敢靠近。另外，艾草还是祛湿的良方。
川穹
川穹，为伞形科属植物。川穹的干燥根茎具有活血行气，祛风止痛的功效。可用于月经不调，经闭痛经，症瘕腹痛，胸胁刺痛，跌扑肿痛，头痛，风湿痹痛。
贯众
贯众，中药书上述，其具有杀虫、清热、解*、凉血止血之功效，多用于风热感冒、温热癍疹、吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、血痢、带下及钩、蛔、绦虫等肠寄生虫病。
当归
当归具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效。主治血虚萎*，月经不调，经闭痛经，血虚、血滞、血寒诸痛，跌打损伤，风湿痹痛，痈疽疮疡，肠燥便秘等。
十一味净舒藏地泡腾浴泡
使用方法将浴泡球放入适量温水中，即刻享受，用后用毛巾擦干即可。
泡脚可以切开每次用半块！
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