比起直接吃水果，
不少人会选择喝鲜榨果汁，
酸酸甜甜口感好，
没有饱腹感，饮用更方便。
维密女神们的菜单上，
鲜榨果汁也是常客。
刘雯的饮食▲
拍时尚杂志也不忘喝一杯果汁▲鲜榨果汁真的有这么神奇吗？
最近，昆明两个男医院检查，
诊断结果是痛风！！
啥情况？小孩子怎么会得这个病？
究其原因，竟然与鲜榨果汁有关……
啊啊啊啊啊啊
一个月前，
昆明男孩乐乐（化名）左脚趾骨头缝隐隐作痛。
一开始家里人以为他是缺钙，
钙片吃了不少，根本没有效果
越疼越厉害。
乐乐医院检查，
不查不知道，一查吓坏人
才10岁的乐乐
经诊断竟然患上了骨质疏松症。
！！！
这让家长不敢置信，
孩子才10岁，
“骨质疏松一般不是只有中老年人才会得的吗？”
原来，乐乐家开着昆明知名的海鲜酒楼
从小各种海鲜粥、海鲜烧烤侍候着，
白开水更是一口都不喝。
平日里渴了都是喝可乐雪碧
瓶装果汁和鲜榨果汁等饮料，
天热的时候，一天要喝好几瓶。
询问过孩子饮食习惯后，医生给孩子查了尿酸和血糖。
检验结果出来，乐乐的尿酸严重偏高，血糖很不正常。
医院医生很遗憾的告诉家长：这么小的男孩子已经是痛风患者了，而且极有可能患上糖尿病。
“乐乐患骨质疏松最直接的原因是把可乐等碳酸饮料当水喝，这个问题看起来小，其实很严重。”
无独有偶！昆明不只这一个案例。
一个月前，另一个昆明娃娃，12岁的小男孩田田（化名）发现右脚趾疼得走不了路。家人刚开始以为是在学校踢足球时不小心受伤了，给他喷了点云南白药，也没多在意。
可10多天过去一直没见好，特别是天气一变，疼痛感更加强烈，最近这两天直接走不动路。妈妈急忙带着他去医院检查。
验血结果同样令人惊讶！
这个男孩尿酸偏高太多太多，也就是说，小小年纪的他，脚疼同样是因为患上了痛风！
田田妈说，田田一直偏爱甜食。为了怕他吃太多，家里其他零食倒是控制得很好，可类似鲜榨果汁这样的饮料，都认为挺健康，还能补充维生素，也就没有过多干预。
很长一段时间，田田每天至少喝4~5杯鲜榨果汁，“家里准备了各种水果，只要田田想喝，就去给他现榨。”可没想到，喝这个据说很健康的鲜榨果汁，居然喝出了问题。
不同年龄都可能罹患痛风，常喝碳酸饮料和鲜榨果汁是造成儿童痛风的主要原因之一。
医院运动医学科专家王福科教授介绍，在云南乐乐和田田不是个例。随着人们生活水平的提高，近年来昆明青少年患痛风的比率也逐渐增加，乐乐和田田是他接诊过的本地年龄最小的痛风患者。
这件事马上在昆明本地家长群引起讨论，《各位家长千万不要再给孩子喝碳酸饮料了！》
张雅坤妈妈
各位家长，千万别再给孩子喝碳酸饮料和鲜榨果汁了！我朋友的小孩才10岁，就因为天天喝鲜榨果汁，前几天被查出痛风！！痛风！！痛风！！！
蒋洁瑞妈妈
什么情况？详细说来听听~~~~
李龙山爸爸
小孩会得痛风？这个病不是中老年人的“富贵病”吗？医生是不是看错了？
明安然妈妈
好像在网上看到过类似新闻，不过只是说碳酸饮料嘛！！怎么鲜榨果汁也有问题了？
张雅坤妈妈
这是真事！前天才确诊的，现在一家人担心死了~~~~~~刚医院一个朋友还告诉我，医院就接诊了一个12岁的小朋友，听说是因为爱喝碳酸饮料，被查出骨质疏松，尿酸和血糖还偏高，有痛风和糖尿病的风险。。。。
水心怡妈妈
真是太可怕了
李兴佳爸爸
痛风发作，人相当受罪！这个小孩以后难过了。
于梓萌爸爸
哎呀！！我刚刚才榨了一杯给小孩喝，现在去抢回来吗，还来得及吗？
李迎瑞爸爸
碳酸饮料喝多了是不好，鲜榨果汁既没加糖，又没其他防腐剂，按理说就和吃水果一样啊，怎么会这样？
张若曦妈妈
同问
林品涵爸爸
记得有个节目讲过，一杯果汁起码两三个水果才榨得出来，小朋友一口气喝个一两杯问题不大，可你让他一口气啃三四个苹果，他肯定吃不下~~~我猜应该是果糖摄入过多造成的
张雅坤妈妈
是滴！！！是滴！！！听说就是因为果糖摄入过量！
王语嫣爸爸
我女儿也是超爱喝饮料，经常在家榨给她喝，看来以后只能给她喝白开水了！！谢谢雅坤妈妈的提醒
张雅坤妈妈
不用，我也是听说后，感觉很恐怖才提出来的。。。。反正我决定，为了孩子的健康，以后只给他喝白开水了
何妙佳妈妈
我家也一样
蒋洁瑞妈妈
我家也一样，谢谢雅坤妈妈
杨旸妈妈
谢谢提醒！！！
和紫瑜妈妈
以后我们互相监督吧~~~~~~一定不要让孩子再喝碳酸饮料和鲜榨果汁咯~~~~
昆明娃娃一口白水都不喝，是罪魁祸首
王福科教授介绍，饮料中一般都会添加有果糖，果糖除了可以增加甜味外，和葡萄糖，以及其他甜味剂相比，其口感更好。如果是少量果糖进入人体后，可以迅速转化为热量被人体所消耗、利用。
如果摄入的果糖量大，超过人体所需，就可能会转化为脂肪，转化过程中，还会产生尿酸；另外，果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄。在这双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。
根据近年有关痛风饮食治疗的研究发现，含糖饮料和果汁引起痛风发病的风险甚至与白酒、啤酒相当。
美国和加拿大的医学研究人员的研究数据表明，平均每天饮用2~3罐软饮料的男性，患痛风几率要比平均每月饮用软饮料不到1罐的男性高出85%！
喝果汁≠吃水果
医院运动医学科专家王福科教授认为，喝果汁和吃水果其实大不一样，对于大部分人来说喝果汁是肯定比不上直接吃水果的。
原因有四点：
1、营养素损失
和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素C和抗氧化物质也受到相当不小的损失。
2、含糖量高
喝一杯纯果汁，就能喝进去20~40克的糖。40克糖相当于半碗米饭，每天在三餐之外额外喝进去，怎么可能不发胖呢？
3、血糖上升快
水果是固体状态，需要咀嚼，胃排空的速度较慢；而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多。
4、喝的量更多
人们喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而喝果汁所带来的饱腹感却远远小于啃水果。啃一个苹果就挺辛苦，胃里也挺满了；连续吃两个苹果之后，没有人会要求第三个。
但是，喝一杯果汁非常轻松，连喝两三杯也一点不辛苦。然而，果汁中包含了水果中所有的糖分，也就是集中了水果中所有让人长胖的力量，升高血糖的力量。
一个苹果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝两三杯果汁，就等于喝进去了4~6个水果的糖分！
王福科教授建议，水果尽量直接吃，不要榨汁，白水就是最健康的饮料，有甜味的饮料，包括各种汽水、可乐、果汁，都含有过多的果糖，都不宜多饮。
少喝饮料、饭后运动，指标可逆转
不过也家长别太着急！王福科教授表示，孩子患的这种高尿酸血症，绝大多数通过生活方式的干预可以实现指标逆转，恢复到正常范围。
饮食方面
除了少喝饮料、果汁外
要少吃贝类、海鲜及动物内脏
建议最好煲汤时间控制在半个小时
运动方面
建议在晚餐后去散步，贵在坚持
如果通过生活方式的改变仍无法降低血尿酸，则还可以借助药物。
千万别用果汁替代鲜果
餐餐有蔬菜，天天吃水果
推荐每天摄入-克的新鲜水果
这样才是健康生活哟~
来源：春城晚报（hai-ccwb）记者楚田（部分内容整合都市快报、楚天都市报）
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