这几天你有没有感觉格外的冷？
北方的冷，已经刺骨而来，
完全适应寒冷的北方人，早就和冰雪作伴娱乐。
不熟悉寒冷的人们，一边召唤暖气，一边疯狂采集取暖设备
广东也冷了，全国人民再也不会瞒着广东过冬了
01
今年为啥这样冷？
从五运六气上来看，今年不仅冷，而且特别干燥。
进入小雪节气，到大寒节气这60天，是每年的终之气。今年的庚子岁终之气的描述是这样的：
庚子岁终之气，自小雪日子正，至大寒日戌正。凡六十日有奇。燥令行，余火内格，民病肿于上，咳喘，甚则血溢。寒气数举，则霿雾翳。病生皮腠，内舍于胁，下连少腹而作寒中。
主气是太阳寒水，冬寒的基调不变，客气是阳明燥金，主导全年的岁运又是金运太过，来了一股强大的凉燥能量加持在了冬藏时节上。
所以这段时间，冷是肯定会冷的，没啥暖冬的事儿。不仅冷，还很燥。
我本来把家里暖气，关掉一扇，昨天也终于又开启了。之前暖气热的让人出汗，违背了冬藏的原则，现在暖气开启，不必有多热，不冷就很好，为的是不去消耗身体本来的阳气。
02
为什么要保护自己的阳气？
「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。
阳气就像太阳一样，给我们温暖，促进万物生长；*帝内经中讲「阳化气，阴成形」，阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。
人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力。
所以养生、养命，最重要的一点就是养足自己的阳气。养好阳气，你才不容易生病，才有足够的生命能量。
如果你已经：
手脚冰凉捂不热
怕寒，怕冷又怕风
胃寒，胃痛，腹泻
过敏性鼻炎
频繁的感冒咳嗽
夜尿多睡眠差
痛经，那种收紧感的痛（寒主收引）
说明身体的阳气已经有些不足了，我们都有些寒热间杂，但是这些是比较明显的阳虚，阳虚久了，身体没有活力推动，湿气就像是阴天的雨雾没有太阳照射而散不掉，慢慢还会有寒湿。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致身体气血运行不畅，会使许多旧病复发或加重，今年又比较冷，身体更需要保护。
小雪节气之后，天气越来越冷，趁着还没有到三九四九冻死狗的时候，给身体足够的时间反应时间，积累热气，疏通身体。
03
现在开始，阳气护体
身体的阳气很宝贵，不要用自己的阳气，和冷空气硬刚，她本来是用来温煦你的五脏，养足你的精气神的。
觉得冷一定要暖。
①：吃的暖：
「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
冬天，一碗热粥，总是最能熨帖肠胃。
有时候，身体阳气没那么足的时候，就需要更暖的东西，来安抚。
如果你在来大姨妈的时候，痛经还有血块，或者颜色要么深暗，或者颜色淡白。
如果你不小心吃了寒凉的蔬菜，感觉胃部不适，如苦瓜等寒凉的蔬菜。
如果你一喝凉的就不舒服，手脚常年是凉凉的，小肚腩摸起来也凉凉的，很容易便溏，或是大便不成形。
如果你的月经经常延迟，还经前常常有胸痛的情况。
如果你早上起来也经常没力气，容易乏力，嗜睡，面色也有些苍白……
这些都是因为身体的阳气不足了，宫寒，脾胃虚寒也就来了，身体阳气不足的时候，运化湿气的能力就会下降，整个人也会被湿气困着。
这样的你，真的很适合生姜，帮你温养体内的阳气。
新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。
脾胃暖了，土培金。肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。
阳气不足常常伴着气血不足，光有姜，只有行气的没有温补的。
加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，暖了脾胃行了气血的同时，也补上来气血。
早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。一大早把阳气升起来，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明显感觉到身体的变化。
如果你没有时间，也可以试试商城的怀姜膏。
用怀姜膏来调养气血是极好的，有温脾胃、散寒湿、补血益气、暖宫止痛之功。
我们选用的河南博爱的怀姜赫赫有名。不仅道地选材，还找到了中医老师调的方子，不同于一般的红糖姜膏，除了红糖和大枣的标配之外，还特别添加了陈皮，行气理气，化痰燥湿，减少膏的滋腻，紫苏，疏风散寒让宫寒和风寒感冒的寒气更容易被散掉，也更好的把怀姜的阳气送到该送的地方去。
还有滋养肝肾的枸杞，清热润燥的桑叶，行气活血的重瓣红玫瑰。整个方子清、调、补都兼顾到了，让你补而不滞、补而不火。
点击图片，查看怀姜膏详情↓↓
②：穿的暖
天气冷了，人体有些关键部位，容易受寒，要重点保护。
头部是阳气汇聚的地方，特别是在有风的时候，戴上帽子。外面越是冷，人体从头部散掉的热量越是多，也有人说这里好像是暖壶盖儿，一定要塞住，别让热气跑走了。
腰腹是储存阳气的地方，穿一件贴身的马甲，或是背心，避免露出后腰和肚脐。
膝部、脚部、脚踝是缺少阳气护卫的地方。这里的脂肪最少，穴位又多，高腰的厚袜子，有护膝的秋裤是最好的。
不要为了所谓的美丽冻人而露出脚踝，脚踝皮肤薄，经脉多，寒气会通过脚踝，进入身体。经常在外面行走，鞋底厚一些，避免地表的寒气从脚底进入。
后颈、肩背是阳气升起的地方，围脖多绕上几绕，让容易受风的地方都护住。
很多人觉得后背发凉，后背的督脉主一身阳气，这里如果觉得凉，说明阳气真的很虚了，要想办法把它暖起来。
这个艾草加热垫，可以作为靠垫，把背部完全暖起来，也可以坐着，来暖PP。
昨天有朋友说脚冷怎么办，直接把它放在地方，脚踩着就很暖了。
里面是上好的南阳艾绒，外面是9档调节的热敷垫。记得要把艾绒的那一边冲着自己。
还可以敷腿↓
或者敷肚子↓
还有风湿不舒服的位置↓
点击图片，查看艾草加热垫详情↓↓
还有还有，和有情人做快乐事，喜能升阳，快乐本身就会让我们阳气更足，心也会暖起来！
本文来源：活法儿（huofar）
如果你对于我们介绍的养生好物有任何疑问，欢迎长按识别以下