春节的脚步越来越近，但在这美好的节日里，保持身心健康是首位，不论是老年人还是年轻人，节日里也不能过度“透支”自己的健康，一定要学会合理膳食、快乐运动、规律生活，过一个有滋有味的春节。
年关养生第一点：早睡晚起，身体好
由于冬天昼短夜长，因此需要适当延长睡眠时间。最好比其他季节早睡1-2个小时，再晚起1-2个小时，尤其是中老年人尽量等到太阳出后来再起来，避免伤寒。
年关养生第二点：多喝水
年关将至，气候比较干燥，有些过敏体质的人常常会出现些皮肤问题，例如慢性湿疹，皮肤瘙痒、干裂等，特别是一些中老年人，身体抵抗力相对较弱，比较容易出现皮肤问题。因此需要及时补水，所以，不要等到口渴再喝，保持一定的饮水量，间断性喝水，这样效果才好。
年关养生第三点：注意保暖
虽然已经立春，但是天气还是比较寒冷，关节疼痛，或者一些心脑血管疾病都是高发病症。因此我们在户外的时候需要注意保暖，特别是肩颈部、脚部等部位，尤其是中老年人，在保暖时候还需要注意通风，防止因为气压等原因，出现心脑血管疾病
年关养生第四点：饮食要清淡
肾的功能一般在冬天相对比较活跃，如果再多吃一些咸味食品，会导致肾气更加旺盛，从而对我们的心脏造成影响。在冬季我们要少吃些较咸的食品，避免肾水过多。
年关养生第五点：沐浴不要太频繁
在冬天频频沐浴，不符合阳气内藏的养生原则。因此建议，北方冬季一周洗澡一次比较合适，南方冬季3天洗澡一次比较合适。
春天的集结号正在吹响，我们也已迈开稳健的脚步，布局系列活动：寻访名民间老中医、破译岁健康老人的长寿密码、健康养生进社区（学校）巡讲活动、日常急救技能培训活动、湖北省医养结合高峰论坛、中华中医药非物质文化遗产发展论坛、荆楚口碑好医生（好科室）选评、为千家万户家庭培训一个懂健康养生的成员（健康管理师、母婴护理师培训颁证）等系列公益活动。
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