诸湿肿满，皆属于脾
脾胃虚弱一般都会伴有湿气的出现，大多表现为舌苔厚重、虚胖、容易疲惫等症状。脾虚生湿，这属于内湿气。脾在人体的作用是运化水谷，直白些讲就是吸收和运输人体所需的水液等营养成分，防止水分在体内堆积，也成为运化水湿。如果脾胃失调、脾虚则无法正常运化水湿，水分散发不出去，滞留在体内形成湿气。
脾虚湿重，百病生！脾虚性肥胖
脾虚体内水湿运化出现问题，体内水分无法及时排出，累积在体内形成湿气，导致体型肥胖，以浮肿居多，也称虚胖，看似很壮实则一点力气都没有。
湿疹
湿疹多因饮食不节、常吃油腻辛辣鱼腥动风、酗酒等伤害脾胃的食物造成的。脾湿健运，致湿热内生，久而久之，侵浸肌肤，形成湿疹。
腹胀
脾虚湿重体内的运化功能差，气机不畅，导致腹胀，是因为脾虚运化差，水谷无法运化导致的症状。
食欲不振
体内有湿气，影响脾胃的运化功能，久而久之损伤脾胃，脾胃虚热则食欲不振。
便秘
体内湿气过重，新陈代谢缓慢，导致体内的油脂和废物无法及时排出引起便秘。
祛湿健脾的三个方法一、运动
.慢跑
慢跑可以说是最简便、最常见的运动了，入门系数脚底，在我们慢跑的过程中，内湿能够通过汗水排出体外，并且跑步可以新陈代去除体内多余脂肪。
2.瑜伽
去湿气是可以通过瑜伽的方式来完成的，在做瑜伽时，身体的各个部位都可以锻炼到，并且可以燃烧体内脂肪。在排除湿气的同时又可以减脂，是一项不错的运动。
3.跳绳
跳绳是一项牵动全身的运动，坚持跳绳可以快速燃脂，在跳绳的时候几乎可以带动全身的肌肉，促进血液循环，加速新陈代谢，可以有效地将湿气排除。
二、饮食
.山药
山药有一定的健脾、促消化的作用，所以适量的吃一些山药能够缓解体内湿气重导致的头重头晕、饮食不振、消化不良、小便不利、大便不成形、粘腻不爽等症状。
2.茯苓
《神农本草经》当中记载茯苓有运化水湿的作用。茯苓常用于健脾、湿郁于中焦、利湿的治疗。
3.薏仁
薏仁是一种药食同源的祛湿药物，性质微寒，药性平和，煲汤喝泡水喝都可以，能够健脾化湿。脾胃虚寒的人、可以将薏仁炒熟后泡茶，长期喝薏仁茶可以改善这种症状。
4.芡实
芡实归脾经和肾经，具有补脾止泻、祛湿止带、固肾摄精的功效，芡实和莲子的功能相似，但是芡实的除湿效果更好，适用于脾虚湿盛者。
三、泡脚泡澡
泡脚和泡澡能够扩张脚部血管，促进血液流通，改善微循环，起到祛除体内湿气的作用。但是以下四种人不建议做，、心脏病患者；2、高血压患者；3、糖尿病患者；4、重症静脉曲张患者。
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