#夏方养生指南#
现在已经进入了春天，春天的空气比较干燥，皮肤质量不好的人，以及皮肤接受能力弱的人，皮肤易有过敏反应，出现痤疮、皮炎等。
除了皮肤干燥，还有身体掉屑，甚至手、脚开裂、掉皮，最严重的是脚后跟开裂，走起路很痛苦，这与身体缺水和空气干燥有关。
脚后跟开裂时，走路非常疼，用力过猛就会扯到皮肤组织，加重疼痛感，为什么有的人会出现，而有的人则不会出现呢？一起来看看吧。
一、脚后跟出现干裂，并不是皮肤缺水导致的
通常受到外力影响会使脚后跟干裂，或是长期摩擦，导致部分角质层出现增生，还有表皮颗粒层增生，肥大，形成局部干性肥大，此时皮肤很容易干裂。而且局部毛囊皮脂腺或汗腺出现萎缩，使部分湿润功能降低，也会加重干裂情况。
脚后跟干裂通常出现在冬春季节，情况较轻的患者出现角质增厚，情况严重的话会破裂，甚至出血，走路非常痛苦。那么导致脚后跟出现干裂有以下几种因素：
1、生理衰老
老年人的代谢慢，坏死细胞多，新细胞少，皮肤失去弹性，从而导致脚后跟干裂。
2、代谢紊乱
一些女性生完孩子后，会出现代谢紊乱的情况，使脚后跟形成干裂。
3、皮肤疾病
遗传和角化障碍，如鱼鳞病、角质代谢异常、慢性湿疹都会导致脚后跟破裂。
4、营养因素
身体缺少维生素A和E时，容易引起干裂。
5、真菌感染
糜烂性脚气病，在脚趾脱皮后，会出现糜烂的表面开裂，属于湿性脚气病，外涂杀真菌剂可恢复。
6、天气原因
天气寒冷时，人体的血液循环慢，会使皮肤失去一些弹性，从而导致脚后跟干裂。
二、什么引起的脚后跟干裂？
1、真菌感染
运动量太大，鞋子不卫生，汗液在鞋里发酵，捂在脚上，随着时间的推移，真菌在脚上发酵，感染真菌，这就是所谓的脚气病，所以建议大家要保持鞋子干净，常换洗，并保持通风干燥。
2、气血不足
一个人的脸色蜡*，大家会认为他精神状态欠佳，长时间气血不足会出现手足冰冷的情况，手和脚等部位长时间得不到血液营养，皮肤会变硬，甚至干裂。如果大家手脚冰凉，要注意益气补血。
3、手脚冰凉
有些女性由于湿气和寒气重有手脚冰凉、出冷汗的现象，但平时不知原因排出大量的冷汗，这是由于血液运输部及四肢，导致冰凉情况发生。
4、天气干燥
天气干燥也会导致皮肤干燥，从而使脚部出现干裂。
三、皮肤干燥该如何保湿
对于干燥皮肤的保湿措施需要根据干燥皮肤的原因，如果是季节导致的，或因老年人过度沐浴而引发的皮肤干燥，可在干燥处外敷保湿软膏，例如10%的尿素乳霜。
如部分地方严重干燥，亦可涂上20%的尿素乳霜，或外敷水杨酸软膏。同时有些地方干燥程度不大，也可涂上维生素E霜，或粘多糖霜。
四、脚后跟干裂，饮食上该调整什么？
1、多吃水果蔬菜
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如香蕉、猕猴桃、卷心菜、胡萝卜、苹果和*瓜。均可以改善皮肤质地，提高皮肤收缩。
2、远离吃辛辣、刺激性的食物
建议皮肤干的人远离辛辣、油脂高的食物，如麻辣火锅、烧烤等，这些都会影响皮肤的修复，平时也要多给皮肤做保湿。
3、涂软膏
如果脚后跟有干裂的情况，可以涂修复药膏。不严重的话，可以敷一些防裂膏，起到保湿的作用。
结语：当大家的脚后跟出现干裂时，不要乱涂抹保湿霜补水，要先清楚病源在哪里，然后再从根部治疗。