要说一年当中排寒除湿什么时候最强？那绝对算得上三伏天了——天时。除了三伏灸、三伏贴等，还有一个好方法——泡脚。
如果泡脚时再用上点中药，那就更好不过了。
泡脚的好处，相信大家都知道，疏通经络、活血化瘀、驱风散寒、调和脏腑、通行气血、濡养全身……而药物泡脚这种通过“透皮吸收”的方法，舒服的同时还不走脾胃，减轻脾胃负担。
我根据自己的身体情况，有寒湿，容易起湿疹，有脚气（透明水泡、角质层变厚），准备用来泡脚的中药材有：
1干艾草。抓一把艾草，先加水浸泡一会儿，然后开火煮开，加点凉水来泡。
2姜。有时是干姜，有时是鲜姜，看家里的材料情况，有哪种用哪种。
苦参粉。
4益母草加白鲜皮。
这几种材料，有时候是单一来用，有时候是组合来用。如果有充裕的时间，一般都会把药材浸泡个把小时，没时间的话，基本都是直接烧一壶水，倒入盆里加上药材加点凉水就开始泡了。
浸泡艾草泡一泡，睡得好需要注意的是：
1“汗血同源”。泡脚的水温不要太高，一般40~42度比较适宜，温度太高，容易造成出汗过多，汗血同源，那么出汗太多，就会伤阴伤血。每次泡脚的时间不要太长，一般15~0分钟为宜。个体不同，具体的时间可以根据自身的感受来调整。
2频率不要过多。一周三伏天本身就比较容易出汗，所以泡脚的频率也不要过于频繁，一般一周2~次即可。
“避开空调”。泡脚出汗，身体的毛孔容易打开，此时注意避开空调，防止风寒乘虚而入。