寒露是二十四节气中第十七个节气，是秋季的第五个节气。随着寒露的到来，昼夜温差大，气温越来越低，寒气增长速度变快。寒露节气，最容易感冒或者引发其它疾病，对女生非常不友好。这时候就要非常注意了，要注意保暖，重视养生，才能保持一个良好的身体状况。随着现在生活节奏加快，居住环境恶化，很多人都会出现各种各样的健康问题！动不动就这儿疼，那儿酸！手脚冰凉，皮肤暗*长斑，内分泌失调，甚至脾胃失和，肾气亏虚！说明你的体内湿气太重。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如果不能及时排出，就会隐匿于你的身体中从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘，油光满面，湿气下注，则会引发一系列妇科疾病，损害身体。湿气在皮，会引起湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎，肩周炎等等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
如何在寒露节气中养生？
1、寒露时候不露脚。
寒露到来，第一件事情就是多穿衣服，为了避免寒气入侵。女孩子最好不要为了爱美而损害自己的身体，不要穿短裤或者是短裙了。一定要保护好我们的身体，袜子和贴身的保暖衣尽量选择加绒加厚的款式，做好保暖。我们的脚部脂肪较少，非常容易着凉，我们一定要保护好我们的脚部，做到寒露时候不露脚。
2、要多吃一点甘淡滋润的食物。
无论是在哪个季节，饮食都是非常重要的。俗话说得好，“民以食为天”，饮食是我们生活中必不可少的一部分，我们更加要重视饮食问题。在寒露节气，我们最好以清淡滋润为主，多吃一些胡萝卜，豆类食品，梨，冬瓜，海带等等。
3、多做一些运动预防疾病。
秋冬季是一个多病的季节，我们更要做好防护，预防疾病。虽说寒露到来，气温快速下降，但是秋冬季也是一个锻炼的季节。多做一些运动不仅可以让自己的身体越来越健康，达到一个强身健体的效果，还可以很大程度上预防疾病，增强体质。
4、如果体内寒气太重，可以采取灸脐养秋的方法。
中医文化博大精深，其中很多都是我们伟大的祖先智慧的结晶。最常见养秋的方法就是艾灸，艾灸是中医中非常重要的一种治疗方法，是去寒气的不二选择。因为艾灸出色的效果与功效，一直都深受大家喜爱。最重要的是，艾灸虽然是可以在一年四季中使用，但在秋冬季使用效果最佳。
俗话说“十女九寒”，在我们的生活中，有非常多女孩子属于体寒类型。由于女孩的体质本来就容易偏阴寒，因此更要注意保健。女孩子一定要注意自己的身体健康，保护好自己的身体，让自己远离体寒。做好养生工作，维持一个良好的身体状况。
艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。通过艾灸对人体产生温经通脉的作用，可以对女性器官养护，从而达到以下功效：养护卵巢，改善由于雌性激素分泌减少而引起的痛经、月经不调、皮肤粗糙、失眠、记忆力减退、调养子宫，更年期综合症等。
艾灸的调理效果比较明显，尤其在提高人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的效果更为显著。艾灸减肥洋溢着满满的“幸福感”。艾灸本身就是一种拥有悠久历史的绿色疗法，经过了一个个时代的检验，安全可靠是它的代名词。最幸福的是，安全的同时它又无痛、有效——艾灸通过温暖的热辐射来调节内分泌，最终达到减肥的效果。艾灸结合瑜伽的呼吸和体式具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
瑜伽结合艾灸，深入经络与内在，身心灵的和谐、统一。
Yoga
小班课：
私教课程：孕前孕期，产后修复，塑型减肥，康复理疗，体态调整，面部精雕。
大班课程：哈达瑜伽空中瑜伽塑形普拉提艾灸瑜伽女性瑜伽球瑜伽轮瑜伽
扫码参与！
要想参与的亲可以加
寒冷手脚如果手脚保暖不好，血液流动不畅很容易生冻疮，冻疮发作起来痒的要命，如何才能根治冻疮呢？如何才能预防冻疮呢?长冻疮了该怎么办呢?下面小编给大家介绍一些治疗冻疮的妙招小偏方。
用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。
“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。
冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。
用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。
治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消*纱布包扎，数日内可愈。
正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3-4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。
风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。
.夏秋吃*瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。
.香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天即愈。
冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可见效。
冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。
冬天地里的辣椒秸、茄子秸适量，煮水烫洗。
用老樟树鲜叶和枝条适量，捣烂后入锅加水煎成浓汁，然后将冻疮患处浸泡10-20分钟，1-2次即痊愈。此法也可起到预防作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇